আমরা সবাই জানি হাঁটা-হাঁটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী ।তবে শহুরে জীবনে আমরা সাধারণত ছুটির দিনে বা অবসর সময় ছাড়া হাঁটা-হাঁটি করার সুযোগ পাইনা ।তবে আমরা চাইলেই হেঁটে হেঁটে আমাদের দৈনন্দিন কর্মক্ষেত্রে যাওয়া-আসা করতে পারি।
কয়েক মাইল হাঁটা খুবই ক্লান্তিকর হতে পারে বিশেষত গ্রীষ্ম কালের গরমে। তাই আপনি যদি হেঁটে কর্মক্ষেত্রে যেতে চান তবে অবশ্যই খুব সকালে রওনা দিবেন যখন আবহাওয়া অনেকটা ঠান্ডা থাকে।
কোন পথে হাঁটবেন তা ঠিক করার জন্য সম্ভাব্য সব পথে হেঁটে দেখবেন।রুট নির্ধারণ করার জন্য অন্যান্য বিষয় যেমন নিরাপত্তার দিক বিবেচনা করবেন। আর আপনার কর্মক্ষেত্র যদি ২ কিলোমিটারের বেশি হয়ে থাকে তাহলে হাঁটার সাথে সাথে অন্য কোনো যান বাহন ব্যবহার করুন।
কখনোই সময় বাঁচানোর জন্য স্বাভাবিকের থেকে জোরে হাঁটবেন না।এতে আপনার পায়ের মাংশপেশীতে টান পড়তে পারে।
আপনেতো জানেনই যে এই হাঁটা আপনাকে স্বাস্থবান রাখতে সাহায্য করবে উপরন্ত আপনে ঢাকার জ্যাম আর বাসের ভীড়ের হাত থেকে বেঁচে গেলেন। তাহলে আজ থেকেই হাঁটা শুরু করুন।
